注意6点，穿鞋不毁脚

    如果鞋子穿得不对，脚可就受了罪。下面这6种正确的穿鞋常识让你的脚有一个好归宿。

    鞋跟磨坏了就要换 穿过几个月之后，很多鞋后跟底部的一側比另一侧磨损得厉害。每个人行走姿势不同，这种情况是正常的。但如果磨损明显，这样的鞋子无法使脚和脚踝处于平衡的位置，长期如此会伤下肢。

    跑步鞋要勤换 每跑160公里就应该换一双跑鞋。虽然这样做的代价昂贵，但对足部健康有利。跑步多了，跑鞋的鞋底和垫子会受到磨损，减弱缓冲保护作用，增加对脚的冲击力。

    少穿尖头鞋 当脚趾长期被尖头鞋“禁锢”，就会出现各种损伤，如脚趾囊肿、槌状趾、拇外翻、肌肉不平衡，甚至神经损伤。

    网上购鞋前要试 太窄的鞋子限制脚趾活动 ......